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数九天是一年之中比较寒冷的一个时期，这个时候很多地区都会出现降温天气，要注意防寒保暖。根据2023年数九天的时间表显示，今年数九天的最后一天是3月12日，也就是说数九天在3月2日结束。
数九天吃什么养生
建议吃一些温性、热性、滋补的食物。
数九天的天气十分寒冷，此时人体血液流动速度较慢，建议可以吃一些温性、热性、滋补的食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、红枣等，有助于补充人体内的阳气，促进血液的流动。
此外，数九天的时候天气也比较干燥，人体容易缺水，所以也可以适当地吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如萝卜、白菜、冬瓜、甘蔗、荸荠、橘子、橙子、柚子、冬枣等。
数九怎么养生
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，数九是一年中最寒冷的时期，在此期间应注意养生“冬藏”。
1、首先要注意避寒邪，此时阴寒之气隆盛，要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。
2、如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。
3、天气寒冷时，最好还要戴上帽子、口罩、手套，以避免寒气的侵入。
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