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随着二胎政策的放开,很多朋友都在努力准备二胎。最近,有位二胎朋友说市场上有一种孕妇奶粉,家里人都推荐她买,说吃了好,价格还不便宜。到底有没有必要吃孕妇奶粉呢?它真的对孕妇有好处吗?
什么是孕妇奶粉?
市场上卖的孕妇奶粉,其实就是专门针对孕妇食用的奶粉。这些奶粉往往会强化一部分营养素,比如钙铁锌碘、DHA、叶酸等等,这些营养素都是孕期比较重要的营养素,对孕妇和宝宝的健康都很重要。比如DHA,有益胎儿大脑发育;碘对于宝宝智利发育很重要;钙对宝宝的骨骼发育很重要。
孕妇奶粉真的更好吗?
宣称孕妇奶粉好的,比如说吃孕妇奶粉能缓解怀孕初期的不良反应,比如孕吐。
孕妇奶粉更适合孕妇吗?
其实,孕期奶粉或是中老年奶粉,它们和普通奶粉其实并没有多大差别。喝普通的牛奶、酸奶就可以补钙,没有必要花更高价钱买这些专门的奶粉。孕产妇奶粉额外添加的那些营养素,例如叶酸之类,完全可以通过食物或者专门的补充剂来获取,这样摄入和吸收的剂量也更加可靠。
而且,孕妇奶粉只是众多适合孕产期妇女营养品中的一种,期望单纯通过一种孕妇奶粉就达到营养均衡的目的,这是不现实的。孕产期妈妈要想实现全面的营养均衡,除了补充孕妇奶粉或其他营养品外,还是要通过增加食物摄入量、丰富食物搭配等来实现。
要不要买孕妇奶粉?
均衡多样的饮食可以给孕妇提供充足的营养,如果你可以做到饮食均衡,那么就完全没必要买孕妇奶粉。不过,现实情况是,很多人可能无法做到有效的均衡营养,这种情况下,还是可以买孕妇奶粉吃吃的。
毕竟,生活在不同地域的人获得食物的种类和数量、饮食偏好也有着很大差异,普通人要完全依照膳食指南买菜吃饭也不是一件容易的事情,尤其孕妇之类的特殊人群。
对于孕妇,更强调摄入富含叶酸、铁、碘等营养成分,但有些孕妇可能因为一些原因,做不到仅依靠日常膳食来完全满足这些营养需求,比如孕吐比较严重,正常饮食无法满足需要,或者吃鱼、海鲜不方便,等等,就可以适当买点孕妇奶粉或者其他的补充剂吃。所以,孕妇奶粉其实只是能更方便地帮助我们解决一部分的营养需求。
总的来说,孕妇奶粉其实并没有特别的健康作用,但是对于满足孕期营养需求还是有一定作用。如果你能够做到饮食均衡,那么就没有必要买,如果怕营养不够,买着吃吃也无妨。
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