多饮汤菜品如何搭配 滋润汤的15种最佳搭配

继续中火慢炖，鸡汤煮沸后放盐，转小火慢炖10分钟出锅。可放些红枣枸杞增加营养。

立秋时节，天气由热转凉，炖一锅温润滋补的鸡汤既能贴秋膘，又能润燥养身。

鸡肉与阿胶、红枣、灵芝、枸杞等食材炖制最好吃且滋补。以下是几种推荐的鸡汤做法，既美味又具有滋补功效：阿胶红枣乌鸡汤 主要食材：乌鸡、阿胶、红枣。做法：将乌鸡宰杀洗净后，放入沸水中焯水去腥。接着，把乌鸡、料酒、香葱、生姜一同放入砂锅内，用大火烧开后转小火慢炖两小时。

1、姊妹们多喝汤补补 黑头鱼豆腐汤 准备食材：黑头鱼、白萝卜、豆腐、香菜。油热后妙香姜片，放入处理好的黑头鱼两面煎一下，倒入末过食材的热水，同时放入豆腐一块者30分钟，再放白萝卜片煮10分钟，出锅前加枸杞、盐调味。番茄牛骨汤 准备食材：番茄、土豆、洋葱、牛尾、胡萝卜。

种暖身汤紫菜蛋花汤制作方法：作为素食汤，制作过程简单快捷。先将紫菜清洗干净并在水中泡开，随后放入热锅中，接着打入鸡蛋，还可加入适量生姜去腥，短时间内即可完成烹饪，餐后便能享用爽口鲜美的汤品。营养价值：富含丰富的碘元素，即便熬汤时不加盐，味道也十分可口。

吃暖身食物。天冷时要及时喝上一些饮品，如热牛奶热惠茶的，这样可以帮助我们的身体提供更多的热量，同时生活中要注意不饮酒，不吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物。在冬季时也要注意进行适量的体育运动，不过不可过于剧烈。为了我们健康的身体，多多学习一些保暖的方法，让我们身体更强壮。

人人都能喝浓汤 “汤越靓，营养越高”，其实并非如此。营养师解析：猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为“含氮浸出物”。

要想抵抗病毒入侵，保护身体健康，别忘记喝点这些茶。红茶 防寒保暖，护胃暖胃 在冬天气候处于低湿状态的时候，人体难免会遭受湿寒入侵体内，胃容易不舒服。红茶属性甘润温和，可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还有暖胃护胃的功效。在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，不妨来一杯红茶。

少盐多醋 食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。 少衣多浴 少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，并使皮肤得到适当的按摩，确保血液流畅。